Hengityskurssilla perehdytään kehon toimintaan hengityksen näkökulmasta. Tutustuminen liikahengityksen syntymekanismeihin ja sen vaikutus mm. hermostoon antaa paljon oivalluksia, kun ymmärtää miksi ja milloin kehossa tapahtuu tiettyjä asioita, jotka vaikuttavat hengittämiseen ja jokapäiväiseen elämään.

​

Muutokset hengitystavassa eivät tapahdu nopeasti tai helposti, vaan se vaatii aina aikaa ja asioiden tekemistä/miettimistä toisin. Muutos myös vaatii motivaatiota ja sitoutumista havainnointiin sekä ohjattuihin harjoitteisiin. Hengityskurssilla saat kuitenkin hyvän pohjan ja tietopaketin, jonka avulla pystyt jatkamaan kurssilla alkanutta muutosprosessiasi. Mitä kauemmin hengitysongelmat ovat jatkuneet, sitä kauemmin kestää myös niiden korjaaminen. Liikahengitys muodostuu usein vuosien aikana ja aiheuttaa erilaisia ongelmia kehossa huomaamatta.

​

Kurssilla kuulet hengitykseen liittyvää tietoa, mm.:

• millainen on normaali, luonnollinen hengitys

• liikahengityksestä ja sen vaikutuksista kehoon

• hengityshäiriöiden hoitamisesta

• helpotusta hengitykseen liittyvien vaivojen oireisiin (astma, krooninen tukkoisuus, kuorsaus, uniapnea, paniikkihäiriö)

Kurssilla opetetaan yksinkertaiset hengitysharjoitukset, joiden avulla voit normalisoida mahdollisen häiriintyneen hengitystapasi.